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안녕하세요 눈누입니다.
다이어트 목차는 제 일기 형식으로 진행하려고 합니다.
이번에는 주 4일 먹는 다이어트 식단용 도시락을 공개합니다.
운동도 꾸준히 하는중이지만 현재 3kg의 감량이었습니다.
제가 종종 먹는 식단입니다.
닭가슴살 스테이크 100g, 앙상추, 야채, 파프리카, 옥수수, 올리브, 방울토마토 1알, 포도1알,새우 2미, 스파게티 조금, 푸실리 조금입니다.
단백질의 양이 부족하지만 부족한 단백질은 단백질 보충제로 채우고 있습니다.
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wghun5416님의
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